胃によって生成および分泌される塩酸 (HCL) は、消化プロセスにとって非常に重要です。また、有害な細菌、ウイルス、酵母菌、その他の微生物が体内に侵入するのを防ぐ主要なメカニズムの 1 つでもあります。
場合によっては、さまざまな理由により、十分な塩酸を生成できないことがあります。たとえば、40 歳以上の 10 人中 4 人近くがある程度の酸欠乏症であるため、加齢は重要な要素です。 1 実際、胃内の塩酸の不十分な分泌は、消化不良、食後の膨満感やげっぷ、栄養素の吸収不良の最も一般的な原因の 1 つです。
食事で塩酸ベタインを補給すると、胃酸の分泌不足を補うことができ、消化不良の最適化に非常に役立ちます。
ベタインとは何ですか？
ベタインはビタミン B ファミリーの非公式なメンバーです。ベタインは体内で生成されるため、厳密に言えばビタミンではありません。それにもかかわらず、他のビタミンB群と密接に連携して、肝機能、細胞複製、さまざまな生化学プロセスなど、さまざまな体の機能において役割を果たします。 2 ベタイン サプリメントは、遺伝性ホモシステイン代謝障害の治療用として米国食品医薬品局 (FDA) によって承認されています。
消化管におけるベタインの主な利点の 1 つは、腸内壁の健康を最適化することです。 2 具体的には、ベタインは腸の内側を覆う細胞のバリア機能を保護およびサポートし、「リーキーガット」の症状と闘います。ベタインは、一部のタンパク質の生成を増加させることにより、腸のバリアを最適化します。これらのタンパク質は、細胞間の緊密な接続を維持するのに役立ちます。
ベタインの食料源
ビート
ブロッコリー
貝
ほうれん草やその他の緑黄色野菜
全粒穀物
塩酸ベタインとは何ですか?
塩酸は非常に酸性です。結合していない純粋な塩酸を摂取しようとすると、口や喉に穴が開いてしまいます。ベタイン HCL はベタインと塩酸の安全なサプリメントです。ベタイン HCl は塩酸を胃に直接届け、そこで胃壁の特別な細胞と化合物があらゆる強酸から保護されます。
胃の中の塩酸の重要性
空腹時の胃は非常に酸性になっています。そのpH値は1.5-2.5の範囲にあります。食事をすると、胃の細胞はより多くの塩酸と、ペプシンと呼ばれるタンパク質消化酵素を生成します。この組み合わせは、摂取したタンパク質を分解し、摂取した細菌、ウイルス、酵母などの微生物を殺すために重要です。 3
胃は、ビタミンB12、葉酸、ビタミンC、鉄、および一部のカルシウム、マグネシウム、亜鉛を適切に吸収するために十分な塩酸を分泌する必要があります。
胃が十分な塩酸を生成しているかどうかはどうやってわかりますか?
胃のpHを測定する特別な検査はありますが、軽度の低塩酸症は一般的な症状によって識別できます。胃酸の分泌が不十分な人は、通常、食べ物が胃に入ったとき、または食後すぐに不快感を感じます。消化不良になると、膨満感、膨満感、げっぷ、吐き気、胃けいれんなどの症状が現れることがよくあります。また、塩酸はタンパク質の消化とミネラルの同化に重要であるため、塩酸が少ないと爪がもろくなったり、薄片状になったり、割れたりすることがよくあります。
ベタインHCLを補給する方法
ほとんどの場合、ベタイン塩酸塩製品にはペプシン (タンパク質消化酵素またはプロテアーゼ) が含まれています。ペプシンはブタの胃粘膜から抽出されるか、ペプシン活性を持つビーガンプロテアーゼとして提供されます。これらの組み合わせ製品または塩酸ベタインの開始用量は、各食事ごとに 500 mg の塩酸ベタインを提供する 1 カプセルを摂取することです。
一部の医師は、個人に適切な投与量を決定するために段階的なアプローチを使用します。簡単に言うと、胃が温かくなったり不快感を感じたりするまで、毎食ごとにさらに多くのカプセルを摂取してください。これが起こったら、以前に使用した用量に戻してください。これが食事による維持量となります。より充実した食事の場合は、追加のカプセルが 1 つ必要になる場合があります。食事の量が少ない場合は、摂取量を減らしてください。
食事の量が少ない場合は、摂取するカプセルの数を減らしてください。
複数のカプセルを摂取する場合は、食事中に段階的に摂取するのが最善です。
胃が修復し始め、食物を適切に消化するために必要な塩酸が生成されると、胃に暖かさの感覚が戻ります。この時点で投与量レベルを減らす必要があります。
安全性と副作用
注意事項: 空腹時に HCL を摂取しないでください。胃腸潰瘍がある場合、妊娠中または授乳中の場合は、使用前に医師に相談してください。子供の手の届かないところに保管してください。
副作用: 吐き気や胃の不調などの軽度の胃腸副作用を引き起こす可能性があります。